درمان گرفتگي صدا

گرفتگي صدا عارضه‌ اي مي باشد، كه ممكن است، به خاطر وجود دلايل مختلفي به وجود بيايند. با توجه‌ به علت آن خشن شدن صدا مي‌ تواند به صورت موقت يا دائمي باشد. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادي هستيد، كه دچار اين مشكل هستيد، در تا آخر اين بخش از مجله والي با ما همراه باشيد، تا با علائم گرفتگي صدا آشنا شويد، و انواع علل ايجاد اين مشكل را بدايند. همچنين روش‌ هاي درمان صداي خشن را به شما توضيح خواهيم داد.

تار‌هاي صوتي كه نوار‌هاي كوچك ماهيچه‌ اي در گلو مي باشند، با تنفس حركت مي‌ كنند، و زماني كه شما حرف مي زنيد، دچار لرزش مي‌ شوند. وقتي صدا مي‌ گيرد، كه چيزي مانع از انجام درست لرزش آن‌ ها شده است. اين چيز معمولاً التهاب مي باشد. سرفه نيز مانند گرفتگي صدا ممكن است به خاطر پديده رفلاكس يا برگشت اسيد معده اتفاق بيفتد، كه در اين گونه موارد با درمان مشكل رفلاكس، سرفه نيز برطرف خواهد شد.
ورم تار‌هاي صوتي ممكن است، به خاطر دلايل گوناگوني مانند سرما خوردگي‌ هاي ويروسي، عفونت گلو و سينوزيت، استفاده بيش از حد از گلو و حنجره مثل داد و فرياد كردن و صحبت كردن با صداي بلند به مدت طولاني، پديده رفلاكس يا برگشت غذا از معده به مري، دود سيگار، حساسيت‌ هاي غذايي، دارويي يا فصلي، تغييرات يا مشكلات هورموني و بالاخره اضطراب و استرس اتفاق بيفتد.

دلايل صداي خشن

از شايع ترين علت گرفتگي صدا لارنژيت حاد و عفونت دستگاه تنفسي فوقاني مي باشد. علت اصلي گرفتگي صدا معمولاً توسط پزشك و طبق سابقه‌ ي بيماري و معاينه‌ ي فيزيكي فرد تشخيص داده مي‌ شود. صداي خشن معمولاً به خاطر عفونت ويروسي در دستگاه تنفسي فوقاني ايجاد مي‌ شود. از ديگر عواملي كه مي‌ توانند باعث ايجاد، پيشرفت يا تشديد گرفتن صدا شوند، به شرح زير مي باشد.

• ريفلاكس اسيد معده
• سيگار كشيدن
• مصرف نوشيدني‌ هاي كافئين دار و الكلي
• فرياد زدن، آواز خواندن طولاني، و يا استفاده‌ ي بيش‌ از‌ حد از طناب‌ هاي صوتي
• آلرژي
• استنشاق مواد سمي
• سرفه‌ بازحد
• ريفلاكس اسيد معده
• سيگار كشيدن
• مصرف نوشيدني‌ هاي كافئين دار و الكلي
• فرياد زدن، آواز خواندن طولاني، و يا استفاده‌ ي بيش‌ از‌ حد از طناب‌ هاي صوتي
• آلرژي
• استنشاق مواد سمي
• سرفه‌ بيش‌ از‌ حد

برخي از علل كمتر شايع خشن شدن صدا عبارت‌ اند از

• پوليپ روي طناب‌ هاي صوتي
• سرطان گلو، تيروئيد يا ريه
• آسيب به گلو مثل ورود لوله‌ ي تنفسي
• نوجوانان مذكر 
• عملكرد ضعيف غده‌ي تيروئيد
• آنوريسم آئورت
• مشكلات عصبي كه عضلات صوتي را تضعيف مي‌ كنند.

علائم گرفتگي صدا

گرفتگي صدا معمولاً خود را با صداي خشن و تيز نشان مي‌ دهد، ممكن است، با تغيير در زير و بمي يا درجه‌ ي بلندي صدا بروز كند. سرعت شروع و هر نشانه مرتبط با آن بستگي به علت اصلي گرفتن صدا دارد. نشانه اصلي گرفتگي صدا، صداي خشن و آهسته مي باشد. با توجه‌ به علت ايجاد اين مشكل ممكن است، علائم مختلفي ايجاد شود. علائم احتمالي عبارت‌ اند از:

• احساس يك توده در گلو
• احساس خشكي گلو
• نياز به صاف كردن گلو به‌ صورت مداوم
• سرفه‌ هاي مداوم
• مشكل در بلع
• گلودرد
• ايجاد مخاط در گلو

تشخيص گرفتگي صدا

هنگامي كه به پزشك مراجعه مي‌ كنيد، احتمالاً پزشك يك معاينه فيزيكي از سر و گردن و همچنين و سينه‌ ها و ريه‌ ها انجام دهد. اگر با انجام معاينه اوليه و بررسي علائم به نتيجه دقيقي نرسد، جهت تشخيص دقيق علت خشن شدن صدا از تست‌ هاي زير استفاده كنيد.

• لارنگوسكوپي

زماني كه گرفتگي صدا بعد از 4 هفته بهبود پيدا نكند، اين آزمايش بايد انجام شود. در اين روش يك لوله انعطاف‌ پذير همراه با نور از طريق بيني وارد شده، تا تارهاي صوتي بررسي شوند. قبل از انجام تست از داروي بي‌ حسي در پشت گلو استفاده مي‌ شود، تا شخص اذيت نشود.

• ويدئو استروبوسكوپي

در اين تست از يك نور مخصوص جهت ايجاد مجموعه‌ اي از تصاوير استفاده مي‌ شود. اين تصاوير ارتعاش و حركت آهسته تارهاي صوتي را نشان مي‌ دهند.

• سي‌ تي‌ اسكن و ام‌ آر آي

در اين روش اسكن از قفسه سينه و گردن انجام مي‌ شود. معمولاً بعد از انجام آزمايش لارنگوسكوپي جهت تشخيص دقيق‌ تر اين آزمايش هم انجام مي‌ شود.

• آزمايشات ديگر

ممكن است با توجه‌ به علائم به آزمايش‌ هاي ديگري هم لازم باشد.

مثلاً اگر پزشك مشكوك به عفونت باشد، آزمايش خون تجويز مي‌ شود. اگر مشكوك به رفلاكس اسيد باشد، آندوسكوپي دستگاه گوارش فوقاني انجام مي‌ شود.

چه چيزي باعث گرفتگي صدا مي‌ شود؟

گرفتگي صدا عموماً به خاطر تحريك يا آسيب به تارهاي صوتي ايجاد مي‌ شود. حنجره قسمتي از دستگاه تنفسي مي باشد، كه تارهاي صوتي را شامل مي‌ شود. ديواره بيروني غضروفي حنجره معمولاً به عنوان سيب آدامز شناخته مي‌ شود. تارهاي صوتي دو نوار عضلاني مي باشند، كه يك v را در داخل حنجره تشكيل مي‌ دهند. زماني كه ما آواز مي‌ خوانيم، يا صحبت مي‌ كنيم، تارهاي صوتي مي‌ لرزند، و صدا توليد مي‌ كنند. چندين دليل ممكن براي گرفتگي صدا وجود دارد. بسياري از آن ها اغلب بي ضرر هستند. علل گرفتگي صدا به توضيح ويزيت پزشك در منزل عبارتند از:

• استفاده بيش از حد از صدا

ارگ در طول روز به زمان طولاني اي صحبت مي كنيد، و يا خيلي بلند صحبت كنيد، بيش از حد آواز بخوانيد، يا با صداي بلندتر يا پايين تر از حد معمول صحبت كنيد، ممكن است، گرفتگي صدا را تجربه كنيد. همچنين تارهاي صوتي شما به صورت طبيعي با افزايش سن نازك و سست مي‌ شوند. اين كاملاً معمول است، كه با افزايش سن صداي شما گرفته‌ تر مي‌ شود.

• سرماخوردگي يا عفونت سينوسي

اين مورد بايد طي 2 هفته خود به خود از بين برود.

• لارنژيت

اين زماني مي باشد، كه تارهاي صوتي شما به خاطر آلرژي، سرماخوردگي يا عفونت دستگاه تنفسي فوقاني به صورت موقت متورم مي‌ شوند.

• رفلاكس معده به مري (GERD)

رفلاكس معده به مري (GERD) سوزش معده مي باشد، و زماني اتفاق مي افتد، كه اسيد معده شما به گلو مي‌ رود. گاهي اوقات اسيدها مي‌ توانند به اندازه تارهاي صوتي شما بالا بروند، و اين به عنوان رفلاكس حنجره (LPR) شناخته مي‌ شود.

• خونريزي تارهاي صوتي

اگر صداي شما ناگهان گرفته شد، يا مي‌ توانيد صحبت كنيد، ولي آواز نخوانيد، ممكن است، دچار خون ريزي تار صوتي شده باشيد. اين زماني اتفاق مي‌ افتد، كه يك رگ خوني روي تار صوتي پاره شود، و بافت‌ هاي عضلاني با خون پر شود.

• بيماري‌ ها و اختلالات عصبي

اگر سكته مغزي يا بيماري پاركينسون داشته‌ ايد، ممكن است، وضعيت شما بر قسمتي از مغز كه ماهيچه‌ هاي حنجره را كنترل مي‌كند، تأثير گذاشته باشد.

• ندول‌ هاي صوتي، كيست‌ ها و پوليپ‌ ها

ندول‌ها، پوليپ‌ ها و كيست‌ ها توده‌ هاي غيرسرطاني مي باشند، كه مي‌ توانند روي تارهاي صوتي شما ايجاد شوند. آن ها به خاطر اصطكاك يا فشار زياد تشكيل مي‌ شوند.

• فلج تارهاي صوتي

فلج تارهاي صوتي يعني يك يا هر دو تارهاي صوتي شما به درستي كار نمي‌ كنند. ممكن است، يكي يا هر دو باز نشده، و يا اصلا بسته نشوند. علت معمولاً مشخص نيست، ولي گاهي اوقات به خاطر آسيب، سرطان ريه يا تيروئيد، عفونت، ام اس، سكته مغزي، بيماري پاركينسون يا تومورها رخ مي‌ دهد.

• سرطان حنجره

گرفتگي صدا كه بيش از 3 هفته طول بكشد، مي‌ تواند از علائم سرطان حنجره باشد.

• پاپيلوماتوز تنفسي مكرر (RRP/پاپيلوماتوز حنجره)

اين بيماري منجر به ايجاد تومورهاي غير سرطاني در مسير هاي هوايي شما مي‌ شود.

• ديسفوني تنش عضلاني

ديسفوني تنش عضلاني تغيير در صدا يا احساس صداي شما به خاطر تنش بيش از حد عضلاني در داخل و اطراف جعبه صوتي شما است. اين تنش مانع از كار آمدي صداي شما مي‌ شود. ديسفوني تنش عضلاني يك الگوي استفاده از عضله مي باشد، كه مي‌ تواند در حين لارنژيت ايجاد شود، و حتي پس از برطرف شدن تورم تارهاي صوتي باقي بماند. همچنين مي‌ تواند ناشي از استرس باشد، و امكان دارد، همزمان با شرايط ديگر رخ دهد.

• سيگار كشيدن

اگر علت ايجاد اين مشكل سيگار يا ديگر مواد شيميايي تحريك‌ كننده حنجره ممكن است، باشد.

درمان

درمان با توجه‌ به علت زمينه‌ اي تعيين خواهد شد. ممكن است، پزشك جهت تسكين گلو داروهايي تجويز كند. در بيشتر مواقع چند روز استراحت دادن به صدا مي‌ تواند در رفع گرفتگي موثر باشد. اگر صداي شما خيلي ضعيف شده باشد، يا دچار پوليپ صوتي باشيد، مدت طولاني‌ تري بايد استراحت كنيد. درمان گرفتگي صدا بستگي به علت زمينه‌ اي دارد.

• سكوت كامل يكي از بهترين و موثرترين راه ها براي بهبود گرفتگي صدا مي باشد. لااقل از پچ پچ كردن و فرياد زدن بپرهيزيد. پچ پچ فشار زيادي بر تار‌ها وارد مي‌ آورد. اگر لازم است، با صداي آرام حرف بزنيد.
• با مرطوب نگاه داشتن گلو گرفتگي آن را درمان كنيد. استنشاق بخار آب داغ از درمان‌ هاي بسيار موثر مي باشد. از دوش آب گرم يا دستگاه بخور كمك بگيريد. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب از خشك شدن هواي آن جلوگيري مي‌ كند.
• اگر مشكل صداي شما به خاطر برگشت غذا از معده به مري مي باشد، شب‌ ها موقع خواب سرتان را كمي بالاتر از بدن قرار دهيد، 3 تا 4 ساعت قبل از خواب از خوردن خودداري كنيد، و با تجويز پزشك از دارو‌هاي آنتي اسيد مانند شربت آلومينيوم ام جي استفاده كنيد.
• در درون بدن هم به آب كافي احتياج داريد. خوردن آب را به اندازه اي زياد كنيد، تا ادرار بي رنگ شود. خوردن روزانه 10 تا 12 ليوان آب كافي است.
• اگر دچار گرفتگي صدا به خاطر سرما خوردگي شده ايد، سوپ مرغ يا سير بخوريد. گرماي آن گلو را مرطوب مي‌ كند، و سير كم كننده ترشح مخاطي مي باشد.
• دارو‌هاي كاهش دهنده ترشحات مخاطي بخوريد، ولي مصرف دارو‌هاي ضد حساسيت باعث خشكي گلو مي‌ شوند. دارو‌هاي ضد احتقان هم در كاهش مخاط تأثيرگذار مي باشد، ولي در صورتي كه بيماري قلبي داريد، قبل از مصرف آين دارو‌ها با پزشك مشورت كنيد، چون بعضي دارو‌هاي ضد احتقان منجر به بالا رفتن فشار خون مي‌ شوند.
• به نوعي بدترين دارو در اين زمان خوردن آسپرين مي باشد. در التهاب ناشي از سرماخوردگي تار‌هاي صوتي، آسپرين منجر به ازرده شدن بيشتر آن‌ ها مي‌ شود، و گرفتگي صدا را تشديد مي‌ كند. در صورت لزوم از مسكن‌ هاي ديگر استفاده كنيد.
• سرفه كردن گرفتگي گلو را تشديد مي‌ كند. جهت جلوگيري از سرفه كردن و آسيب بيشتر به تار‌هاي صوتي، از دارو‌هاي ضد سرفه و خلط آور استفاده كنيد.
• از آب نمك جهت درمان گرفتگي صدا استفاده كنيد. برخلاف عقيده شايع، قرقره كردن با دهان شويه، عملاً گرفتگي صدا را بيشتر مي‌ كند. بيشتر دهان شويه‌ ها داراي الكل مي باشند، دو تار‌هاي صوتي را بي آب مي‌ كنند. البته محلول‌ هاي قرقره اصلا به تار‌هاي صوتي نزديك هم نمي‌ شوند، بلكه خود عمل قرقره كردن ضرر دارد، چون تار‌هاي صوتي را به هم زده، و تورم آن‌ ها را بيشتر مي‌ كند. ولي شست و شوي دهان و بيني با محلول آب و نمك رقيق يا سرم شست و شو، انجام اين كار به صورت روزانه باعث پاك شدن راه‌ هاي تنفسي و سينوس‌ ها از عوامل بيماري زا و حساسيت زا مي‌ شود، كه هم در پيشگيري و هم در درمان بيماري‌ هاي تنفسي و سرفه ناشي از آن تأثيرگذار مي باشد.
• استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب و محيط منزل با مرطوب نگه داشتن هوا كمك زيادي به نرم شدن صدا مي‌كند. به ياد داشته باشيد، غرغره كردن دهان شويه‌ها ممكن است، باعث بدتر شدن مشكل شود.

معرفي بدترين و بهترين مواد غذايي براي درمان گرفتگي گلو و صدا

چي بخوريم؟

• اسفناج پخته، سرفه‌ هاي خشك را بهبود مي دهد. گرفتگي صدا را مرتفع و آسم را درمان مي‌ كند، و سرما خوردگي را معالجه مي كند.
• جوشانده دانه به سينه درد، سرفه و گرفتگي صدا را درمان مي‌ كند.
• جوشانده تره توام با شكر، دستگاه تنفس را تقويت كرده، و گرفتگي صدا و گلو درد را درمان مي‌ كند.
• سيب دستگاه تنفس را تقويت، گرفتگي صدا و اختلالات تنفسي را درمان مي‌ كند.
• آب نخود پخته توام با نمك، درمان كننده سينه درد، گرفتگي صدا و التيام دهنده سرفه مي باشد.
• ريشه و گل و برگ ختمي را به عنوان نرم كننده‌ ي سينه و شكم به كار مي‌ برند، و جهت معالجه زكام گلو درد مصرف مي شود، و گرفتگي صدا را رفع مي كند.
• جوشانده برگ كرفس گرفتگي صدا را درمان مي‌ كند.
• باميه يا باميا به خاطر داشتن لعاب سينه‌ هاي خسته و كوفته را نرم و گرفتگي صدا و آواز را باز و با لعاب خود، معده و روده را جارو كرده، نرم مي‌ كند.

چي نخوريم؟

• كافئين موجود در قهوه، كولا و شكلات يك عامل خشك كننده گلو مي باشد، و كمكي به تار‌هاي صوتي نخواهد كرد.
• از خوردن غذا‌هاي تند، ترش و پرادويه خودداري كنيد. غذا‌هايي مانند سوپ مرغ و سبزيجات و اسفناج پخته مفيد است. مكيدن دانه‌ هاي به نيز براي نرمي صدا تأثيرگذار مي باشد، اما نبايد دانه‌ ها را بجويد، يا قورت دهيد.
• در بعضي موارد فرد دچار سرفه خشك مي‌ شود، كه مي‌ تواند از دارو‌هاي سركوب كننده مكانيسم سرفه مانند شربت دكسترومتورفان، قطره كلوبوتينول و شربتي گياهي حاوي عصاره پيچك (با نام تجارتي پروسپان) استفاده كند.

قوي‌ ترين داروي رفع گرفتگي صدا

جهت بهبود پيدا كردن و درمان گلودرد و گرفتگي صدا مي‌ توانيد از مسكن‌ هاي بدون نسخه داروهاي ضد سرفه استفاده كنيد. بعضي داروها به طور خاص براي گلودرد مناسب مي باشند، ولي مي‌ توان از مسكن‌ هاي عمومي مانند ايبوپروفن يا استامينوفن نيز استفاده كرد. گاهي بعضي افراد براي تسكين علائم حنجره از آسپرين استفاده مي‌ كنند، ولي دقت داشته باشيد، كه كودكان به‌ هيچ‌ عنوان نبايد از آسپرين استفاده كنند، چون اين دارو براي كودكان عوارض شديدي دارد.

شربت گرفتگي صدا

اگر به دنبال شربتي با كم ترين عوارض ممكن مي باشيد، مي‌ توانيد از روتارين استفاده كنيد. روتارين بذر گياه كيدونيا ابلانگا بوده و روي تارهاي صوتي تاثير خوبي دارد. اين شربت صدا را باز مي كند، و التهاب ريه را كاهش مي‌ دهد. اگر سرفه مزمن داريد، و دچار تنگي نفس مي باشيد، استفاده از اين دارو مي‌ تواند تأثيرگذار باشد.

درمان گرفتگي صدا در سرماخوردگي

بهترين درمان براي گرفتگي صدا در زمان سرما خوردگي استراحت مي باشد. سعي كنيد تا چند روز صحبت نكنيد، و در مواقع ضروري به‌ آهستگي صحبت كنيد. تحريك و التهاب تارهاي صوتي فقط با استراحت به‌ مرور زمان برطرف مي‌ شود. منظور از آهسته صحبت‌ كردن زمزمه كردن نمي باشد، چون زمزمه تارهاي صوتي را دچار كشيدگي مي‌ كند و باعث اختلال در روند بهبودي مي‌ شود.

شما مي‌ توانيد از داروهاي ضدالتهابي غيراستروئيدي مثل ايبوپروفن و ناپروكسن استفاده كنيد. در اين شرايط از داروهاي ضد احتقان استفاده نكنيد، چون اين داروها گلو و بيني را خشك كرده، و بيشتر به تارهاي صوتي صدمه مي‌ زنند.

درمان خانگي گرفتگي صدا

برخي از روش‌ هاي خانگي جهت كمك به كاهش گرفتگي صدا عبارتند از:

• چند روز به صدايتان استراحت دهيد.

از صحبت كردن، و فرياد جلوگيري كنيد. همچنين در نظر داشته باشيد، كه حتي زمزمه نكنيد، چون انجام اين كار مي تواند حتي مي‌ تواند باعث كشيدگي بيشتر طناب‌ هاي صوتي شود.

• نوشيدن مقدار زيادي مايعات

مايعات ممكن است، بعضي از علائم شما را تسكين دهند، و گلو را مرطوب كند.

• اجتناب از مصرف كافئين و الكل

استفاده از كافئين و الكل مي‌ توانند گلو را خشك و گرفتگي صدا را بدتر كنند.

• ايجاد رطوبت در هواي محيط سر بسته

اين كار مي‌ تواند راه‌ هاي هوايي را باز و تنفس را آسان تر كند.

• دوش آب گرم بگيريد.

بخار در حمام رطوبت زيادي را وارد راه‌ هاي تنفسي كنيد، و راه‌ هاي هوايي را باز مي‌ كند.

• ترك سيگار يا محدود كردن سيگار كشيدن

​​​​​​​دود منجر به خشكي و تحريك گلو مي‌ شود، به همين خاطر ترك سيگار مي‌ تواند به بهبودي شما كمك كند.

• جويدن آدامس

اين كار منجر به تحريك ترشح بزاق شود، و ممكن است، التهاب گلو را تسكين دهد.

• از بين بردن آلرژن‌ها از محيط

آلرژن‌ ها اغلب مي‌ تواند باعث تشديد گرفتگي صدا شوند.

• از ضد احتقان‌ها (دكونژستان ها) براي گرفتگي صدا استفاده نكنيد.

​​​​​​​مصرف ضد احتقان‌ ها منجر به تحريك و خشك شدن گلو مي‌ شوند.

• درمان گرفتگي صدا با عسل

استفاده از عسل همراه با آب جوش يا چاي مي‌ تواند درد ناشي از التهاب حنجره را به صورت موقت از بين ببرد. البته دقت داشته باشيد، كه هيچ ماده‌ اي به صورت مستقيم با حنجره تماس نداشته، و نمي‌ تواند تاثير زيادي روي تارهاي صوتي ايجاد كند، ولي از آن جايي‌ كه عسل خاصيت ضد ميكروب داشته، و به درمان عفونت ريه و سينه كمك مي‌ كند، مي‌تواند روند بهبودي حنجره را تسريع بخشد.

درمان گرفتگي صدا با زنجبيل

زنجبيل براي گرفتگي صدا بسيار مفيد مي باشد، چون مي تواند التهاب گلو را كاهش داده، و براي غشاي مخاطي حنجره مفيد باشد. عفونت‌ هاي دستگاه تنفس را نيز مي‌ توان با زنجبيل برطرف كرد. شما مي‌ توانيد زنجبيل را با نمك و آبليمو مصرف كنيد، و يا تكه‌ هاي كوچك آن را دم كنيد، و روزي 3 بار اين دم‌ نوش را بنوشيد.

گرفتگي صداي نوزاد به چه علت است؟

سرماخوردگي، عفونت سينوسي يا گريه با صداي بلند مي‌ توانند منجر به خشن شدن صداي نوزاد شوند. قرار گرفتن در معرض هواي خشك يا دود نيز مي‌ تواند موجب بروز اين مشكل شود. اگر گرفتگي صداي نوزاد شما شديد است، بايد به پزشك مراجعه كنيد، و طبق دستورالعمل‌ ها اقدامات لازم را انجام دهيد.

گرفتگي صدا با گلودرد نشانه چيست؟

از آن جايي‌ كه گرفتگي صدا به خاطر التهاب تارهاي صوتي و تحريك گلو ايجاد مي‌ شود، در بسياري از مواقع همراه با گلودرد خود را نشان مي‌ دهد. مخصوصاً هنگام سرماخوردگي و ايجاد عفونت در ريه و گلو، خشن شدن صدا همراه با گلودرد بوده و خوردن مايعات گرم مي‌ تواند به كاهش اين علائم كمك كند. موثرترين راه براي درمان هر دو عارضه استراحت به تارهاي صوتي است. بهتر است، تا چند روز صحبت نكنيد، تا به‌ مرور گلودرد و صداي خشن برطرف شود.

چند توصيه‌ي ديگر

• بستني يخي ميوه‌ اي بخوريد.
• فرياد نزنيد.
• از صاف‌ كردن گلو اجتناب كنيد، چون خشكي و گرفتگي را بيشتر مي‌ كند.
• سيگار نكشيد، و در معرض افراد سيگاري قرار نگيريد.
• براي حفظ رطوبت گلوي خود هنگام خواب، از رطوبت‌ ساز استفاده كنيد.
• جهت حفظ رطوبت تارهاي صوتي‌ خود در طول روز و در زمان‌ هاي منظم آب گرم بنوشيد.
• دوش آب داغ بگيريد، چون بخار مجاري تنفسي را باز و مرطوب مي‌ كند.
• مواد تحريك‌ كننده و حساسيت‌ زا را از پيرامون‌ خود حذف كنيد، چون باعث گرفتگي صدا يا تشديد آن مي‌ شوند.
• از داروهاي ضداحتقان استفاده نكنيد، چون باعث خشكي و التهاب مي‌ شوند.
• تنفس عميق را تمرين كنيد، و لايه‌ هاي دروني گلو را مرطوب نگه داريد.

چگونه مي‌ توان از گرفتگي صدا جلوگيري كرد؟

با استفاده از چند راه حل ساده مي توانيد از خشن شدن صدا يا گرفتگي صدا جلوگيري كنيد. شما بايد آن ها را تمرين كنيد، به خصوص اگر از صداي خود در رشته‌ هاي حرفه‌اي استفاده مي‌ كنيد، مخصوصاً اگر اين كار هر روز شما باشد. براي كمك به جلوگيري از گرفتگي صدا مي توانيد موارد زير را انجام دهيد.

• ترك سيگار
• از الكل و كافئين و ديگر مايعاتي كه بدن شما را كم آب مي‌ كنند، اجتناب كنيد.
• روزانه مقدار زيادي آب بنوشيد.
• از يك مرطوب كننده استفاده كنيد.
• از مصرف غذاهاي تند پرهيز كنيد.
• از استفاده طولاني مدت از صداي خود جلوگيري كنيد.
• از استفاده بيش از حد صدايتان يا صحبت كردن با صداي بلند خودداري كنيد.

گرفتگي صدا در كودكان

صداي بسياري از كودكان زماني كه به خاطر سرماخوردگي يا آلرژي فصلي دچار احتقان شده‌ اند، خشن، خشن، خش دار، گرفته يا ضعيف به نظر مي‌ رسد. اين ممكن است، بعد از استفاده بيش از حد كودكان از صداي خود، مانند هنگام فرياد زدن در يك رويداد ورزشي، نيز رخ دهد.

احتقان و استفاده بيش از حد از صدا مي‌ تواند باعث التهاب موقت در تارهاي صوتي يا چين در آن ها شود. اين نوارهاي V شكل و چند لايه از ماهيچه‌ ها و غشاي مخاطي با هم ارتعاش مي‌ كنند، و صدا را در حنجره توليد مي‌ كنند، كه به جعبه صوتي نيز معروف است. 

هنگامي كه گرفتگي صدا، ضعف صدا يا مشكل صوتي ديگر براي چند هفته يا بيشتر ادامه يابد، ممكن است، يك بيماري مزمن باشد. متخصصان در ارزيابي كودكان مبتلا به گرفتگي صدا مزمن يا ديگر كيفيت‌ هاي صوتي غيرمعمول، مانند گرفتگي صدا يا ضعف، آموزش ديده‌ اند، تا علت اين بيماري را تعيين كنند.

علل گرفتگي صدا در كودكان

كودكان مبتلا به گرفتگي صدا مزمن، اغلب يك ضايعه خوش خيم يا غير سرطاني در يك يا هر دو تارهاي صوتي دارند. اين ضايعات مي‌ توانند از باز و بسته شدن صحيح تارهاي صوتي و ارتعاش طبيعي جلوگيري كنند، كه در نهايت امكان دارد، نحوه ي حركت هوا را در آن ها تغيير دهد، تا صدا ايجاد كند.

گرفتگي صدا در كرونا

گرفتگي صدا در دوران ابتلا به كرونا نيز در بسياري از افراد ديده شده است. اين گرفتگي صدا در كرونا به عنوان لارنژيت نيز شناخته مي‌ شود. لارنژيت التهاب تارهاي صوتي مي باشد، كه فرد مبتلا به لارنژيت ممكن است، هنگام صحبت كردن يا قورت دادن متوجه تغييراتي در صدا خود و درد شود. بعضي از افراد مبتلا به COVID-19 ممكن است، اين علائم را تجربه كنند. لارنژيت مي‌ تواند به خاطر خود COVID-19 يا علت ديگري مانند سيگار كشيدن رخ دهد.

اين نوع از گرفتگي صدا در كرونا باعث التهاب تارهاي صوتي مي‌ شود، كه نوارهاي بافتي مي باشند، كه براي توليد صداهاي صوتي مرتعش مي‌ شوند. تارهاي صوتي ملتهب مي‌ توانند منجر به تغييرات صدا، گلودرد و مشكل در بلع يا صحبت كردن شوند.

افراد مبتلا به COVID-19 ممكن است، اين علائم را به عنوان يك عارضه جانبي اين بيماري تجربه كنند. ويروس شايع ترين علت گرفتگي صدا در كرونا است. از ديگر علل اين عارضه مي‌ توان به گلو تحريك شده، عفونت باكتريايي و ريفلاكس معده اشاره كرد.

تحقيقات انجام شده، و گزارشات ثبت شده نشان مي‌ دهد، كه بعضي از افراد با COVID-19 صداي خشن را تجربه مي‌ كنند، كه مي‌ تواند التهاب حنجره باشد. اين مطالب نشان مي‌ دهد، كه گرفتگي صدا با COVID-19 با افزايش سن بيشتر مي‌ شود. آن ها تخمين مي‌ زنند، كه 13% از كودكان، 29% از افراد 16-35 سال، و 32% از بزرگسالان بالاي 35 سال گرفتگي صدا در كرونا را تجربه مي‌ كنند.

COVID-19 علائمي ايجاد مي‌ كند، كه مي‌ تواند باعث التهاب تارهاي صوتي مانند گلودرد يا سرفه شود. افرادي كه سيگار مي‌ كشند، ممكن است، بيشتر به اين عارضه مبتلا شوند، چون سيگار يك عامل خطر براي التهاب حنجره مي باشد.

درمان گرفتگي صدا در كرونا

درمان گرفتگي صدا در اين دوره بسته به دليل آن متفاوت خواهد بود. افرادي كه علائم خفيف يا متوسط ​​COVID-19 دارند، بيماري خود را در خانه مديريت كنند. استراحت و نوشيدن مايعات زياد به بدن در بهبودي از COVID-19 كمك مي‌ كند. با اين حال، نظارت بر علائم در طول دوره بهبودي مهم است. هر گونه علائم شديد يا بدتر شدن علائم ممكن است، نياز به درمان در بيمارستان داشته باشد. افراد مبتلا به گرفتگي صدا به خاطر التهاب حنجره ممكن است، تحت درمان با پزشك قرار گيرند، كه شامل داروهاي مربوط به عفونت، صدا درماني و اجتناب از محرك‌ ها مي‌ شود.

درمان سريع گرفتگي صدا

منبع: مجله والي